張桂萍：學(xué)習(xí)調(diào)節(jié)是最好的方法之一
4月17日，廣東省“健康上網(wǎng)校園行”系列公益講座第一場(chǎng)線上講座《調(diào)身又調(diào)心，輕松又減壓》（全員篇）由心理學(xué)博士張桂萍率先開講，并引發(fā)了轟動(dòng)效應(yīng)。短短一個(gè)小時(shí)內(nèi)，騰訊視頻直播間就涌入數(shù)萬(wàn)學(xué)生家長(zhǎng)、老師和同學(xué)，張桂萍的精彩在線授課迎來(lái)刷屏，點(diǎn)贊數(shù)高達(dá)56.7萬(wàn)。
面對(duì)家庭壓力問題。張桂萍指出，對(duì)壓力情境去回應(yīng)是一種本能，它讓我們?cè)谟龅饺魏巍帮L(fēng)險(xiǎn)”情境時(shí)都能及時(shí)“自保實(shí)力”調(diào)整和應(yīng)對(duì)，讓生命和基因得以保存和延續(xù)下去。但是，如果這種原本保護(hù)我們生存和發(fā)展的祖先傳承“優(yōu)勢(shì)”，沒有識(shí)別和甄別，我們又很容易過度“應(yīng)對(duì)”，久而久之就會(huì)讓我們心身耗竭。她高度概括：不是“壓力”，而是“對(duì)壓力的反應(yīng)”，這才是導(dǎo)致我們很多人變得“脆弱”的深層原因。
她分析道，學(xué)習(xí)調(diào)節(jié)是最好的方法之一。大腦中“過度敏感的煙霧探測(cè)器”（杏仁核）會(huì)全面影響一個(gè)人的身心健康，導(dǎo)致正常的功能下降，甚至變成心理疾病人群。張桂萍說(shuō)要在疫情壓力的當(dāng)下，時(shí)時(shí)懂得照顧自己，才能預(yù)防心理功能不良，保持社會(huì)狀態(tài)良好，身體、心理和社會(huì)功能良好的人，才有機(jī)會(huì)成為最好的自己。在課程末，張桂萍親自帶領(lǐng)大家做減壓運(yùn)動(dòng)，起到良好的心身減壓和自我療愈效果。一位家里有二寶的家長(zhǎng)說(shuō)，跟著張桂萍一起做運(yùn)動(dòng)，雖然只有短短的幾分鐘，但是感覺身心的壓力一下子緩解了、放松了。
哈英敏：成為孩子的心靈知己
4月18日，全國(guó)婦聯(lián)特聘家庭教育專家哈英敏登場(chǎng)線上講座。講座的效果同樣拔群，超過5.4萬(wàn)人觀看了直播，點(diǎn)贊數(shù)高達(dá)109萬(wàn)。哈英敏在講座中提及，“宅家網(wǎng)課”表現(xiàn)出來(lái)的焦慮和混亂，實(shí)際上暴露了平常的親子關(guān)系狀況，有意引導(dǎo)家長(zhǎng)觀眾從抱怨網(wǎng)課轉(zhuǎn)到審視自身親子關(guān)系中。
哈英敏用互動(dòng)方式與聽眾探討了導(dǎo)致網(wǎng)課痛楚的原因，他指出“親子關(guān)系”是問題的核心。網(wǎng)課使得學(xué)生原本釋放能量的師生關(guān)系、同學(xué)關(guān)系、伙伴關(guān)系受到壓縮，而家庭關(guān)系又未能承接這種能量釋放的需求，因此孩子就很容易在游戲、視頻、聊天等網(wǎng)絡(luò)應(yīng)用上傾注精力，引起了家長(zhǎng)更大的焦慮，形成惡性循環(huán)。
哈英敏指出，要改變這種境況，靠抱怨是不能解決問題，唯有重新學(xué)習(xí)，讓自己里外一致，成為孩子的心靈知己，才能與孩子同步成長(zhǎng)。
哈英敏從本、道、術(shù)三個(gè)層面提出了家長(zhǎng)學(xué)習(xí)的指導(dǎo)。在本質(zhì)上，要重新認(rèn)識(shí)人的本質(zhì)和教育的本質(zhì)，摒棄錯(cuò)誤的觀念，重回正確軌道。這個(gè)學(xué)習(xí)需要長(zhǎng)期性，希望未來(lái)的家長(zhǎng)學(xué)?？梢越M織家長(zhǎng)們系統(tǒng)地學(xué)習(xí)。培養(yǎng)發(fā)現(xiàn)和挖掘孩子優(yōu)點(diǎn)的“發(fā)現(xiàn)之眼”是家庭教育在“道”的層面應(yīng)該得到的訓(xùn)練。要把孩子的優(yōu)點(diǎn)視如珍寶，家長(zhǎng)的焦慮也會(huì)隨之消除，孩子必然也會(huì)得到鼓勵(lì)。
明宗峰：學(xué)會(huì)雙向思考
4月20日，2022“廣東省健康上網(wǎng)校園行公益活動(dòng)”線上講座第四講由華南理工大學(xué)新聞與傳播學(xué)院明宗峰開講。講座從當(dāng)前網(wǎng)課期間在網(wǎng)絡(luò)使用中可能遇到的問題展開。
他首先系統(tǒng)地介紹了各種不同形態(tài)的互聯(lián)網(wǎng)平臺(tái)所存在的風(fēng)險(xiǎn)，并總結(jié)了青少年犯罪事件高發(fā)的深層次原因。明宗峰開門見山，向大家提出網(wǎng)課環(huán)境下如何抵制各種網(wǎng)絡(luò)誘惑的核心問題。他通過網(wǎng)癮的特征、定義和社會(huì)危害表現(xiàn)，讓大家加強(qiáng)對(duì)網(wǎng)癮的正確認(rèn)識(shí)，并針對(duì)大家普遍關(guān)心的網(wǎng)癮是否可怕展開分析。明宗峰指出，要真正形成對(duì)不良游戲傷害的自我防護(hù)，就要認(rèn)清不良網(wǎng)絡(luò)游戲中吸金的亂象和各種消費(fèi)陷阱。明宗峰引導(dǎo)大家分辨游戲內(nèi)外的社會(huì)表象，從增強(qiáng)自身網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)、提高自我防護(hù)意識(shí)等方面消除隱患。明宗峰還向家長(zhǎng)朋友們分享了如何尊重教育規(guī)律的具體要求，并從素質(zhì)與潛能的發(fā)掘、性格與習(xí)慣的培養(yǎng)、品格與道德教育以及家長(zhǎng)在孩子成長(zhǎng)中的教育角色定位等方面給出了明確的指導(dǎo)意見。
明宗峰特別指出，家長(zhǎng)要了解孩子的游戲體驗(yàn)，進(jìn)而在處理親子關(guān)系時(shí)做到冷靜與理性。明宗峰通過人的心理與精神的變化規(guī)律，向大家深度解剖了一些網(wǎng)絡(luò)極端傷害的產(chǎn)生原因和孩子與家長(zhǎng)對(duì)立的原因。作為家長(zhǎng)要站在孩子的角度思考一下，孩子的訴求是不是合理的，自己的言行是不是正確的。另外，孩子也要思考和理解家長(zhǎng)面對(duì)這些問題時(shí)的感受，理解家長(zhǎng)付出的意義。最后，明宗峰還總結(jié)了家長(zhǎng)和學(xué)生在面對(duì)困惑時(shí)都要學(xué)會(huì)改變自己的具體思路；要嘗試?yán)斫鈩e人，學(xué)會(huì)站在對(duì)方的角度思考問題。
此外，明宗峰還指出可以另辟蹊徑，發(fā)掘孩子的網(wǎng)絡(luò)天賦，通過與學(xué)校聯(lián)合培養(yǎng)的方式改變孩子們的理想，成為網(wǎng)絡(luò)精英，無(wú)疑對(duì)社會(huì)、對(duì)家庭以及對(duì)個(gè)人都具有重大意義。
黃妙賢：培養(yǎng)家校共育的新生態(tài)
4月19日，在廣東省“健康上網(wǎng)校園行”公益活動(dòng)第三課中，廣州市越秀區(qū)瑤臺(tái)小學(xué)校長(zhǎng)黃妙賢開講《為什么線上教學(xué)比線下要難（教師篇）》，引發(fā)觀眾熱烈反響。數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，直播觀眾總數(shù)達(dá)到4.1萬(wàn)，點(diǎn)贊數(shù)69.1萬(wàn)。
黃妙賢從疫情期間線上教學(xué)的家長(zhǎng)心理和學(xué)生心理說(shuō)起，分析線上學(xué)生心理情緒穩(wěn)定的重要性，居家線上教與學(xué)環(huán)境的差異導(dǎo)致教學(xué)困境。黃妙賢指出，線上教學(xué)依賴家長(zhǎng)的輔助，對(duì)家長(zhǎng)素質(zhì)和學(xué)生自律能力的要求較高，線上教學(xué)教師工作量大，所以線上教學(xué)比線下要難。黃妙賢從學(xué)生、家長(zhǎng)、教師三個(gè)不同的維度，分析了線上教學(xué)比線下教學(xué)的困難之處，并就三者間該如何相互配合完成“線上教學(xué)”這種新型教學(xué)模式提出了解決方法，黃妙賢認(rèn)為，線上教學(xué)應(yīng)達(dá)到“教師體諒家長(zhǎng)，家長(zhǎng)理解教師，家長(zhǎng)教師輔助學(xué)生”的家校共育新生態(tài)。
關(guān)鍵詞： 親子關(guān)系 全國(guó)婦聯(lián) 心理疾病
